产后恢复是一个需要精心照料的过程，尤其是月子期间，是身体恢复的关键时期。在月子的第六天，身体已经适应了产后的状态，开始进入恢复的黄金阶段。此时，合理的饮食不仅能够满足母体和新生宝宝的需求，还能加速身体的恢复，增强免疫力，促进乳汁分泌。下面，我们就来一起探讨月子第六天的营养食谱，为新妈妈和宝宝提供一份健康、滋补的饮食指南。 ### 早餐：燕麦牛奶粥 - **材料**：燕麦片、牛奶、少许蜂蜜（可选） - **制作方法**： 1. 将燕麦片加入适量水中，小火煮至软糯。 2. 加入牛奶，继续煮沸，搅拌